Quantcast
Channel: Fitness by Isabelleträning gym | Fitness by Isabelle
Viewing all articles
Browse latest Browse all 11

Sammanfattning vecka 33

0
0

Godkväll, dags att sammanfatta veckan som har gått. Det har inte hänt så mycket men jag har börjat ordentligt med träningen igen, eftersom jag tidigare bott på landet med promenad till bussen som tog 20 minuter, samt bussåkandet som tog 20-25 minuter så har jag inte haft så mycket ork, tid eller pengar att åka in till stan för att gymma innan. Men nu har vi flyttat till stan, väldigt nära till allt och 10 min från gymmet – därför har jag tänkt börja om med träningen ordentligt nu, och verkligen satsa på träningen mer nu när jag faktiskt kan ta mig dit ofta, när jag vill och när jag orkar. Ni kommer såklart följa mig här i bloggen, med olika pass, tips, övningar, och bilder. Varje söndag kommer jag sammanfatta veckan som har gått, både med träningen, bloggen, livet och kosten (just nu suger min kost, på grund av flytten och att jag mår rätt dåligt, men den kommer förbättras och skrivas ner också men senare). Så nu ska jag ta tag i träningen ordentligt, bygga muskler, må bra, hålla formen och gå upp i vikt! Om ni har några frågor så ställ gärna dom :)

20140814-213229.jpg 20140816-210624.jpg20140813-215223.jpg

Så, hur har träningen gått under veckan? Jag har kört 4 pass, både intensiva, långa, jobbiga, svettiga, lugna och korta pass – alla har gått superbra, jag har haft bra energi under hela passen tack vare att jag ätit ett ordentligt mål med kolhydrater, fett och proteiner innan mitt pass. Det gav mig ordentligt med energi, och jag har verkligen märkt skillnad när det gäller energin på gymmet och riktig mat – innan tog jag en pwo, eller åt något litet innan jag drog till gymmet (jag hade ju en bit till gymmet, så det fick bli något snabbt innan jag tog bussen) men nu har jag som sagt ätit riktig mat innan, och det har gett mig så mycket mer ork och energi till passet.

Jag har kört igenom hela kroppen, här nedan ser ni vilka muskelgrupper jag tränade dom olika dagarna samt vilodagarna:

Jag skulle egentligen tränat mage och armar idag men jag var helt slut efter middagen så det fick bli en vilodag extra, jag kommer försöka träna 5 dagar i veckan men minst 2 vilodagar än så länge för jag behöver vila. Jag tränade ben/rumpa två gånger (ett större/tyngre pass samt ett lite mindre och lättare), mage tränade jag också 2 gånger, axlar samt bröst bara 1 gång och armar också 1 gång. Jag ska försöka träna armar, rumpa, ben och mage 2 gånger i veckan, axlar och bröst samt vader 1 gång i veckan.

Veckans träningen har alltså gått bra, kosten lite sämre men jag har ändå ätit hyfsat bra dom flesta dagarna. Inget annat speciellt har hänt under veckan, jag var på ett möte med MISA angående arbetsträningen och den ska starta igång igen under veckan som kommer men jag vet inte exakt när (väntar på besked), jag har även skaffat ett busskort som jag kommer ha till arbetsträningen som kommer vara på Myrorna i Malmö (Emporia) samt även möte då och då i Lund. Så det känns bra att ha skaffat ett busskort så kommer jag iväg lite då och då!

Så nu ska jag snart sova, hoppas ni alla haft en bra vecka och en bra helg! Nya tag och ny vecka imorgon! Godnatt och sov gott!

 

 

 


Viewing all articles
Browse latest Browse all 11

Latest Images